Pilates (Applications thérapeutiques) : Module 1 • acquisition

Matin 9h00-12h30

Accueil, présentation, prise en compte des attentes des stagiaires
THEORIE (3h30) :
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Ouverture de stage et présentations, échange oral autour du Pilates
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Pratique expérimentale dirigée par le formateur
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Théorie – Origines et Concepts du Pilates
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Théorie – Modélisation des concepts :
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Présentation des données actuelles permettant d’expliquer les concepts Pilates ;
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Anatomie fonctionnelle et exposé des plans musculaires adressés en Pilates

Après-midi 14h00-17h30

PRATIQUE (2h) :
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Positions & Placement : introduction à la notion de neutralité et d’alignement postural dans différentes positions
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Anatomie palpatoire & engagement musculaire : apprentissage des différents tests permettant d’analyser la capacité abdominale et pelvienne
THEORIE (30min) :
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Exposé oral des principes Pilates
PRATIQUE (1h) :
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Pratique des principes Pilates : enseignement collectif avec argumentation + respiration en binôme

Matin 9h00-12h30

PRATIQUE (1h) :
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Révision collective des principes Pilates
THEORIE (30min) :
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Construction des exercices
PRATIQUE (2h) :
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Apprentissage des exercices

Après-midi 14h00-17h30

PRATIQUE (3h) :
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Suite apprentissage des exercices
THEORIE (30min) :
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Paramètres de modification d’un exercice : analyse collective et synthèse par le formateur

Matin 9h00-12h30

PRATIQUE (3h30) :
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Suite et fin apprentissage des exercices
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Révision des exercices de la veille (si le temps le permet)

Après-midi 14h00-17h30

THEORIE (30min) :
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Pilates en rééducation : adaptation, application, et modifications des exercices, réflexions sur les stratégies possibles
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Posture et lecture posturale
PRATIQUE (30min) :
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Lecture posturale & Théorie musculaire (sous forme de quizz)
PRATIQUE (2h30) :
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Ateliers de rééducation : étude de cas théoriques en binôme et proposition de protocoles, présentation au groupe
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Synthèse, QCM, administratif