Pré et post partum : l’intérêt du Pilates

Public concerné : Masseurs-Kinésithérapeutes, Ostéopathes, Sages-Femmes, Podologues, Coachs sportifs

Réf. : KPARTP

– màj :

21 janvier 2026

Résumé
Objectifs
Programme
Dates-Villes • Prises en Charge (DPC FIFPL)

Résumé :
Les périodes de la grossesse, de l’accouchement puis du post-partum sont souvent difficiles à vivre physiquement et émotionnellement. La pratique de la méthode Pilates permet à la femme de bouger de façon adaptée à sa condition physique et psychique. Elle lui donne un soutien global du corps, du mental et de la santé. Les kinésithérapeutes ayant suivi le programme des fondamentaux en Pilates, verront leur pratique s’approfondir et s’orienter plus spécifiquement.

Programme :
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Rappel des principes et référentiels du Pilates avec leurs adaptations aux femmes enceintes et en post-partum.
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Découvrir les changements liés à la grossesse et les adaptations à avoir.
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Connaître les stades de récupération en post-partum pour adapter les exercices de Pilates.
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Apprendre à organiser des cours de Pilates durant ces périodes, aves des adaptations à chacune.
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Savoir adapter ses cours individuels à la périnatalité et connaître la gestion administrative.

Objectifs :
Les objectifs sont :
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Renforcer les muscles profonds autour du caisson lombo-abdomino-pelvien pour soutenir la colonne pendant cette période de périnatalité ;
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Améliorer la posture et lutter contre les changements la modifiant ;
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Prévenir par les mouvements de Pilates les maux et/ou gênes liées à cette période de vie ;
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Aider à une meilleure gestion de son stress par la respiration et des mouvements adaptés ;
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Favoriser la récupération corporelle en post-partum par une réactivation douce, progressive et adaptées des muscles profonds ;
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Savoir proposer des exercices adaptés aux différentes étapes de la grossesse puis en post-partum ;
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Pouvoir adapter sa rééducation pour les patientes en pré partum puis en post partum ;
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Adapter ses cours à chacun des trimestres de grossesse.

Jour 1

Matin 9h00-12h30

Accueil, présentation, prise en compte des attentes des stagiaires
THEORIE (30min) :
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Présentation générale de la formation avec présentation du formateur, du programme du jour et individuelle des participants (attentes, utilisation du Pilates…)
THEORIE (2h30) :
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Les changements au cours de la grossesse et explications plus spécifiques du Pilates vis-à-vis des changements sur lesquels il peut agir
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Les recommandations scientifiques et les complications
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Les principes du Pilates adaptés au pré-partum
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Les avantages et contre-indications du Pilates lors de la grossesse

Après-midi 14h00-17h30

THEORIE & PRATIQUE (1h30) :
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Explications pour créer des cours de Pilates adaptés à chaque période de grossesse, pour gérer au niveau organisation et fiscalité
THEORIE & PRATIQUE (2h30) :
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Présentation des exercices et leurs adaptations à la femme enceinte suivant son trimestre de grossesse et son ressenti
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Explications données avec un cobaye pour démonstration puis mise en pratique en binôme
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Exemple de cours adaptés à chaque trimestre de grossesse

Jour 2

Matin 9h00-12h30

THEORIE (30min) :
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Questions/réponses sur le programme de la veille
THEORIE & PRATIQUE (3h00) :
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La prise en charge des patientes post-partum
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Les recommandations
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La reprise du sport
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Le diastasis
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Les préconisations
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Les études scientifiques du Pilates et du post-partum

Après-midi 14h00-17h30

THEORIE & PRATIQUE (2h30) :
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Présentation des exercices avec les évolutions selon la récupération des patientes (cas de figure précis) sur un cobaye puis pratique en binôme
THEORIE & PRATIQUE (1h00) :
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Questions/réponses sur des cas pratiques et compléments d’informations
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Synthèse, QCM, administratif